EGYÉNI MENTORÁLÁS
A problémák gyökereinek feltárása
Nem gondolom, hogy benned vagy bennem el lenne valami romolva, így aztán megszerelni sem lehet téged, sem engem. Meghallgatni tudok, megérteni, együtt érezni, tapasztalatot cserélni, beszélgetni arról, kinek mi a valósága és a világképe, emlékeztetni tudjuk egymást arra, hogy valójában kik is vagyunk, és figyelni, hogy itt és most mi történik. Közösen ránézünk arra, hogy most hogy kapcsolódsz a világhoz, ehhez kísérő kezet tudok nyújtani.
Segítek kiemelni a közös mintázatokat az életedben felmerülő nehézségekben, problémákban, elakadásokban, hogy ezáltal képes legyél feloldani őket.
Íme néhány példája a témáknak, amelyek felmerülhetnek és amivel önismeretben lehet és érdemes dolgozni:
-
párkapcsolat
-
apa-anya - családi rendszerek
-
traumák - gyász, baleset, veszteség, betegség
-
egyéni fejlődés, elakadás, életút
-
munka és munkával kapcsolatos problémák, konfliktusok
-
spirituális válság (Mi a spirituális válság?)
Bármilyen témával lehet jönni, hiszen próbálj meg mondani egy olyan témát, amiről ha elkezdesz beszélgetni, akkor nem tudsz meg róla egy beszélgetés után többet, mint amit az elején tudtál. Attól, hogy beszélsz róla és kérdéseket fogalmazol meg, már gazdagabb vagy. Ehhez az alaphoz tudok csatolni célzott kérdéseket, visszajelzést adni, bizonyos technikákkal hozzányúlni a témához, hogy még mélyebben kibontakozzon. Ami nagyon fontos, hogy az ülések alatt figyelmet és fórumot kapsz, hogy a saját életeddel foglalkozz. Gyakran nem is kell, hogy egy konkrét megoldás megszülessen, elég pusztán az, hogy feltedd magadnak a kérdést valamivel kapcsolatban ami foglalkoztat téged, mert minden kérdésben benne rejlik a válasz. Én maximum segítelek figyelni a válaszokra, további kérdésekkel mélyítem a kérdéseddel kapcsolatos gondolat rendszeredet, megérzéseidet és tudatosságodat.
A témától és az adott élethelyzettől függően állapodunk meg közösen az együttműködés hosszáról és céljáról. A megfelelő és hatékony munkához heti rendszerességet javaslok.
Egy alkalom 1,5 óra.
Technikák, eszközök amiket használok:
-
feltáró beszélgetés
-
önfigyelési technikák - mindfulness (gondolatok, érzések, testi érzetek figyelése)
Az intelligencia egyik kifejezője az, hogy mennyire részletesen tudunk valamiről gondolkodni. Ez a képességünk fejleszthető. A tudatosság megkülönböztető képességet jelnet. Minél árnyaltabban, részleteiben tudod a világ dolgait megkülönböztetni, annál tudatosabb vagy. A buddhizmus szerint a szenvedés egyik oka a tudatlanság (nem tudás). Tehát a szenvedésed, boldogtalanságod, elkeseredettséged csökkenthető, amint nagyobb tudatosságot tudsz beléjük vinni. -
játszmák feltárása
-
imagináció - relaxált állapotban történik, mert így jobban hozzáférhetünk a tudatalatti folyamatokhoz, illetve ebben az állapotban jobban működik a hálózatos gondolkodás, amelynek segítségével el tudnak indulni az öngyógyító folyamatok.
-
monodráma - egy szereplős állítás
-
regressziós utazás
-
KapcsolatDinamika
-
gestalt elemek - a gestalt lényege, hogy kimondja a nyilvánvalót, ami MOST éppen itt VAN, és ettől felszínre kerül az is, ami adding nem volt kimondva, pedig nyilvánvaló.
-
testmunka (bodywork)
-
meditáció
-
jövő orientált eszközök - fókuszba helyezzük a már meglévő erőforrásokat, pozitív tapasztalatokat a múltból, elért eredményeket, amik utána segíthetnek megvalósítani egy konkrét célt.
A hétköznapokhoz bátorságot kaptam és erőt, hogy azt tegyem és úgy, ahogy nekem jó, ahogy én szeretném, ahogy én vágyom rá, lehessek én az első a saját életemben és ne csak a „valahányadik”, a többiek után.
Andrea